Jezelf fit voelen op zowel mentaal als fysiek vlak, geeft meer energie en minder stress. Door het beoefenen van mindfulness ga je meer rust ervaren in je hoofd en lijf.

Mindfulness is meer dan stilzitten en mediteren. Bij mindfulness draait het om de dingen met aandacht doen. In verschillende trainingen bied ik dit aan, waaronder een individuele 8-weekse mindfulnesstraining of een MindfulnessFitWalk.

Of ga met me mee naar buiten voor energievolle en fitte powerwalk. Hierbij lopen we actief en op een stevig tempo door. Iedereen kan het, dus jij ook!

Je fit voelen, energieker zijn en minder stress ervaren, daar hoort ook een gezond eetpatroon bij. Aandacht voor je voeding is minstens zo belangrijk!

Je weet wel wat niet goed voor je is, maar kiest nog te makkelijk voor de snelle broodjes en lekkere snacks. Met een paar handige basistips leer ik je om bewuster en met meer aandacht met je voeding bezig te zijn, zonder een streng dieet te hoeven volgen.

Mindfulness betekent met volledige aandacht in het ‘hier en nu’ zijn. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordelen kunnen opmerken wat er in het ‘hier en nu’ plaatsvindt.

Dit klinkt simpel, maar blijkt niet zo makkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee, zijn we afgeleid en doen we veel op de automatische piloot. We reageren op een bepaalde manier, een vast patroon, waar we zelf last van hebben en soms ook onze omgeving last van heeft.

In een mindfulnesstraining leer je om op een praktische manier anders om te gaan met stress, spanningen, het loslaten van negatieve gedachten of bepaalde patronen. Ook leer je om weer beter met aandacht te kunnen genieten van kleine en grote dingen.